Chôdza vo vzpriamenej polohe uvoľnila ruky človeka pri vykonávaní pracovných operácií - to je nepochybné plus. Spolu s tým sa zvýšilo zaťaženie chrbtice, čo vedie k rozvoju vážnych chorôb, a to je kolosálne mínus. Osteochondróza je jednou z najbežnejších patológií chrbtice. Postihuje 60% obyvateľov sveta vo veku od 35 rokov. Chirurgická intervencia je jednou z metód liečby, ale v počiatočných štádiách vývoja ochorenia je možná alternatíva. Môžete liečiť osteochondrózu doma. Rozsah účinných liečebných opatrení je široký a cenovo dostupný.
Čo je to osteochondróza
Dysfunkcia a deštrukcia medzistavcových platničiek, tkanív stavcov je ochorením pohybového aparátu, ktoré sa nazýva osteochondróza. Osteocyty sú kostné bunky a chondrocyty sú bunky chrupavky. Na základe týchto mien je zrejmý pôvod pojmu „osteochondróza“. Degeneratívne-dystrofické zmeny v chrbtici negatívne ovplyvňujú celkový stav tela.
S progresiou ochorenia dochádza k atrofii svalov, narušeniu vedenia nervových impulzov, poruchám fyziologických systémov a jednotlivých vnútorných orgánov. Výskyt bolesti v oblasti chrbta a krku je prvým príznakom ochorenia. V závislosti od lokalizácie lézie je osteochondróza:
- Krčný. Hlavné príznaky sú: bolesť ramien, paží, krku; závraty, hučanie v ušiach, škvrny pred očami.
- Hrudník. Je charakterizovaná tupou bolesťou alebo lumbagom v oblasti hrudníka.
- Lumbosakrálna. Existujú bolesti v bedrových kĺboch, dolnej časti chrbta, krížovej kosti. Funkčnosť dolných končatín je obmedzená.
- Vyvíja sa v niekoľkých častiach chrbtice naraz. Je sprevádzané silnými bolesťami.
Efektívna liečba osteochondrózy doma je možná s včasnou diagnostikou ochorenia. Prechádza cez 4 stupne (alebo stupne):
- Patologický proces začína dehydratáciou centrálnej časti medzistavcového disku (nucleus pulposus). V dôsledku toho štruktúra ustúpi, vo vonkajšej časti disku (annulus fibrosus) sa objavia trhliny. Táto fáza je pre pacienta takmer neviditeľná. Mierne nepohodlie sa prejavuje v nepohodlnej polohe alebo pri aktívnej fyzickej aktivite.
- Vzdialenosť medzi susednými stavcami sa zmenšuje v dôsledku poklesu medzistavcového disku. Väzy a svaly ochabujú. Stavce získavajú ďalšiu pohyblivosť. Z tohto dôvodu sú vysídlení. Tento stav sa nazýva spondylolistéza. Pri silnom zaťažení pacient cíti nepohodlie, niekedy bolesť pri lokalizácii patológie.
- Tvorba prolapsov (hernií), výčnelkov (nerovných výčnelkov) diskov, subluxácií a artrózy medzistavcových kĺbov sú hlavnými patologickými zmenami v treťom štádiu ochorenia. Pohyby pacienta sú obmedzené, nastáva necitlivosť, mravčenie v končatinách. Bolesti sú prítomné, ich lokalizácia závisí od lokalizácie zamerania choroby.
- Aby sa eliminovala nadmerná pohyblivosť stavcov, vytvára sa v tele novotvary kostného tkaniva (osteofyty) v chrbtici. K ich tvorbe dochádza chaoticky, v závislosti od polohy môžu poraniť nervové zakončenia miechy, susedné stavce. V medzistavcových kĺboch sa začínajú procesy výrazných štrukturálnych zmien (vláknitá ankylóza). Segment vertebrálneho motora vyzerá ako „zamurovaný“. Známky osteochondrózy v tomto štádiu sa prakticky necítia.
Riziko vzniku ochorenia stúpa s vekom. Po 40 rokoch začnú v tele nezvratné zmeny. Osteochondróza postihuje 80% ľudí, ktorí dosiahli vek 60 rokov. Je to spôsobené znížením úrovne metabolických procesov, fyzickej aktivity, chronických chorôb a iných dôvodov. Rizikovú skupinu tvoria mladí ľudia vo veku 20 - 30 rokov, ktorí vedú sedavý životný štýl, majú nadváhu a majú slabý svalový systém. Existuje priame spojenie medzi patologickými zmenami v chrbtici a funkčnosťou tela.
Dôvody
Medicína neurčila presnú príčinu ochorenia. Chôdza vo vzpriamenej polohe, nesprávne rozloženie záťaže pri vykonávaní pracovných operácií, fyzické cvičenia, statické polohy tela (státie, sedenie) zvyšujú riziko vzniku osteochondrózy. Podľa väčšiny lekárov výskyt patologických procesov v chrbtici vyvoláva skupina faktorov:
- porušenie metabolických procesov;
- dehydratácia tela;
- genetická predispozícia;
- hormonálne zlyhanie;
- nedostatočný fyzický vývoj;
- degeneratívne procesy svalového systému;
- problémy s držaním tela;
- ploché nohy;
- toxické poškodenie tela;
- infekčné choroby;
- trauma, pomliaždeniny chrbtice a pohybového aparátu všeobecne;
- tehotenstvo;
- zmeny súvisiace s vekom;
- škodlivé pracovné podmienky;
- nadváha;
- nevhodná výživa;
- nesprávne usporiadané miesto na spanie;
- zlé návyky;
- častý stres.
Metódy liečby
Liečba osteochondrózy je dlhý proces. Zahŕňa súbor aktivít, ktoré trvajú 1-3 mesiace. Do tejto doby musíte pridať rehabilitačné obdobie, jeho trvanie je asi 1 rok. Úspešnosť liečby do veľkej miery závisí od samotného pacienta. Musí prísne dodržiavať odporúčania lekára. Pri čiastočnom dodržaní je prognóza zotavenia minimálna.
Samoliečba komplikuje liečbu osteochondrózy. Klinický obraz choroby je nejasný, pacient začína nezávisle vyberať lieky na zmiernenie stavu. Blokovaním bolestivých pocitov naďalej vedie normálny život a choroba v tomto čase progreduje. Pri výskyte prvých príznakov ochorenia je potrebné konzultovať s lekárom, vykonať vyšetrenie, objasniť diagnózu a začať terapeutické opatrenia.
Liečba osteochondrózy sa uskutočňuje dvoma spôsobmi: konzervatívnou liečbou a chirurgickou metódou. Všeobecnými odporúčaniami sú v obidvoch prípadoch diétna výživa a rehabilitácia. Konzervatívna liečba je zameraná na odstránenie bolesti, obnovenie funkčnosti chrbtice a prevenciu štrukturálnych zmien v medzistavcových kĺboch. Sada aktivít obsahuje:
- lieková terapia;
- fyzioterapia;
- fyzioterapeutické cvičenia;
- masáž (paravertebrálna);
- manuálna terapia;
- pomocou ihlového aplikátora;
- spinálna trakcia.
O chirurgickom zákroku proti chorobe rozhoduje rada lekárov pri absencii konzervatívnej liečby alebo pri závažných léziách kĺbových štruktúr chrbtice. Je dôležité konzultovať s lekárom včas a nezačať chorobu. Účinná liečba je možná doma. Potvrdzuje to dlhodobá prax liečby choroby.
Ako liečiť osteochondrózu doma
Vzhľadom na zvláštnosti ochorenia a trvanie zotavenia je otázka efektívnej liečby osteochondrózy doma dôležitá pre väčšinu pacientov. Je dôležité vziať do úvahy, že ide o neobvyklé ochorenie a je nemožné dosiahnuť pozitívny výsledok iba pomocou liekov. Je potrebné pravidelne používať súbor opatrení, ktoré je možné prijať podľa pokynov lekára doma.
Lieky
Lieky sa predpisujú v akútnej forme ochorenia. Osteochondróza je systémové ochorenie. Jeho negatívne dôsledky ovplyvňujú stav tela ako celku, preto liečba liekom rieši súbor úloh:
- úľava od bolesti;
- zmierňuje zápal;
- obnovuje metabolické reakcie;
- zlepšuje krvný obeh v postihnutých oblastiach;
- obnovte tkanivo chrupavky;
- na obnovenie pohyblivosti kĺbov;
- eliminuje depresiu spôsobenú silnými bolesťami.
Lieková terapia zahŕňa niekoľko skupín liekov.
skupina |
Akcia |
Farmakologické formy |
Nesteroidné protizápalové |
Zmiernenie zápalu a bolesti (inhibujú prostaglandíny) |
Kapsuly, tablety, gély, masti, náplasti, injekcie |
Analgetiká, anestetiká |
Úľava od bolesti |
Pilulky, injekcie |
vazodilatanciá |
Zlepšenie výživy poškodených tkanív a urýchlenie ich regenerácie |
Injekcie, tablety (dražé), gély, krémy, masti |
Glukokortikosteroid |
ťažké delostrelectvo, silné protizápalové |
Tablety, injekcie, masti |
Svalové relaxanciá (svalové relaxanciá) |
Relaxačný, upokojujúci účinok na svaly |
Pilulky, injekcie |
chondroprotektory (glukozamín, chondroitín) |
Stabilizujte proces a zabráňte ďalšiemu zničeniu |
Kapsuly, tablety, gély, masti, injekcie |
Sedatíva |
Odstránenie depresie, zvýšenie odolnosti proti stresu, zlepšenie kvality spánku, stabilizácia emočného stavu |
Tinktúry, tablety |
vitamíny (antioxidanty) |
Obnovenie citlivosti postihnutých nervových zakončení a zníženie bolesti |
Pilulky, injekcie |
komplexy vitamínov a minerálov |
Všeobecné posilnenie tela |
tablety |
Cvičenie
Sedavý životný štýl má nepriaznivý vplyv na stav tela. Účinné domáce ošetrenie chrbtice zahŕňa špeciálne cviky. Existujú autorské komplexy fyzioterapeutických cvičení, môžete využiť odporúčania a vypracovať individuálny tréningový program.
Telesná výchova je hlavným liekom na osteochondrózu. Ohyby, krútenie, krútenie, hojdanie na chrbte sú odporúčané cviky. Je užitočné vykonávať zavesenie na hrazde, pomocou jogových cvičení natiahnuť chrbticu. Dostatočná pozornosť by sa mala venovať posilňovaniu svalov chrbta - vyťahovanie, vykonávanie klikov. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré musíte brať do úvahy, aby ste nepoškodili svoje zdravie:
- Nápravná gymnastika by sa mala začať rozcvičkou;
- sa nesmie krútiť pri akútnych bolestiach v bedrovej chrbtici;
- skoky, beh sú nežiaduce, je lepšie ich nahradiť chôdzou, plávaním, bicyklovaním alebo lyžovaním;
- pri cervikálnej osteochondróze sa kruhová rotácia hlavy nie vždy odporúča.
Pri výbere gymnastiky by sa malo brať do úvahy vek, náročnosť cvičení, fyzická zdatnosť. Je potrebné zapojiť sa do fyzioterapeutických cvičení najmenej 3 krát týždenne. Navrhovaný komplex pomôže vyliečiť cervikálnu osteochondrózu doma (všetky cvičenia sa vykonávajú 10-krát):
- Sadnite si na stoličku, narovnajte si chrbát a vykonajte plynulé otáčanie hlavy striedavo doprava a doľava.
- Počiatočná pozícia je rovnaká. Položte si pravú dlaň na pravé líce a hlavu jemne zakloňte doľava. Cvičenie opakujte v opačnom smere.
- Posaďte sa rovno, zopnite ruky vzadu na hlave, jemne sa predkloňte. Rukami tlačte na zadnú časť hlavy, jemne sklopte hlavu, bradou sa dotknite hrudníka, pocítite svalové napätie.
- Sadnite si, rukami chyťte zozadu okraj stoličky, pomaly sklopte hlavu dozadu, roztiahnite lopatky, vráťte sa do východiskovej polohy.
- Zdvihnite plecia, pokúste sa s nimi dosiahnuť k ušné lalôčky, sklopte ramená.
Prevládajú bolesti chrbta. Nekomplikovaná pravidelná gymnastika s bedrovou osteochondrózou prinesie viac výhod ako neustále užívanie liekov proti bolesti (opakujte cvičenia 5-10 krát):
- Natiahnutie chrbtových svalov- ľahnite si na chrbát, zdvihnite ruky, natiahnite prsty na nohách.
- Zdvihnutie panvy- ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy, ruky do strán, zdvihnite panvu (nádych), dolnú (výdych).
- Embryo Pose- ľahnite si na chrbát, kolená si stiahnite k hrudníku, zvierajte ich rukami (nádych), hlavu ťahajte po kolená (výdych).
- Cat Pose- choďte na všetky štyri, zatiaľ čo vydychujete, obopínate chrbát, pri nádychu sa prehnete, zdvihnete hlavu hore.
Liečba osteochondrózy ľudovými prostriedkami
Ľudové lieky na osteochondrózu sa osvedčili. Sú účinné a bezpečné. Existuje veľa receptov na prípravu liečivých tinktúr, masti, trenie, odvary. Ak chcete, môžete si ich uvariť sami. Bylinkový liek eliminuje príčiny ochorenia, byliny obsahujú veľké množstvo výživných látok a majú všeobecný posilňujúci účinok. Bylinné lieky sú cenovo dostupné. Sú známe spôsoby liečenia chorôb včelím bodnutím a včelárskymi produktmi.
Komprimuje
Kompresie pomáhajú znižovať bolesť, zmierňovať opuchy a zápaly. Domáce ošetrenie chrbta a chrbtice bude účinné, ak sa otepľovacie procedúry používajú dva týždne. Zlepšujú krvný obeh, zmierňujú bolesť, zmierňujú svalové kŕče. Ľahko vyrobiteľný chren a jablkový kompres:
- chren obsahuje horčicový olej (zahrievací účinok), jablká majú veľa organických kyselín (protizápalový, analgetický účinok);
- na jemnom strúhadle nastrúhajte malý koreň chrenu a jablko;
- mierne vytlačte šťavu;
- tvoria koláč;
- nasadený na zapálenú oblasť;
- obal z polyetylénu, uterák;
- obalte teplou handričkou;
- nasadzujte každý deň v noci, kým nezmiznú silné bolesti.
Infúzie a odvary
Účinná liečba osteochondrózy doma zahŕňa nielen použitie vonkajších látok, ale aj účinok na telo zvnútra. Na tento účel sa používajú liečivé infúzie a odvary. Zmierňujú bolesť, zápal a upokojujú nervový systém. V ľudovom liečiteľstve sa na liečbu chrbtice používajú infúzie petržlenových listov a semien, odvar zo šišiek. Cinquefoil je účinný, pôsobí ako analgetikum, obnovuje poškodené tkanivá.
Tinktúrny recept:
- Zmiešajte 200 g nasekaného koreňa cincofoil a 100 g Potentilla erect;
- Nalejte zeleninovú zmes do 1 litra vodky;
- trvať 3 týždne; kmeň
- ;
- užite 1 polievkovú lyžicu 3krát denne pred jedlom;
- Liečba trvá 1 mesiac.
Aplikácie
Zahrievacie procedúry zahŕňajú aplikácie. Takéto ošetrenie chrbtice ľudovými prostriedkami pomáha obnoviť funkčnosť nervovosvalových prvkov v postihnutých kĺboch chrbtice. Na aplikáciu sa gázová obrúska navlhčí liečivým roztokom a aplikuje sa na postihnuté miesto, ktoré sa udržiava 30-40 minút. Procedúra sa môže uskutočňovať niekoľkokrát denne. Technika aplikácie medu s aloe:
- prírodný med má jedinečné liečivé zloženie, aloe je prírodné antibiotikum, biologický stimulant;
- pripravte si tinktúru zo 100 g medu, 50 g listov aloe (musia sa nechať prejsť mlynčekom na mäso) a 100 ml vodky;
- trvať 1 týždeň;
- navlhčite kúsok prírodnej látky tinktúrou;
- aplikujte na oblasť zápalu;
- navrch položte polyetylén a uterák;
- zabalený do vlneného šálu;
- Procedúru vykonávajte dvakrát denne.
Trenie
Na účinné liečenie osteochondrózy doma si môžete pripraviť trenie a masti. Procedúra trenia je podobná masáži, ktorá sa vykonáva 2-3 krát denne. Stimuluje krvný obeh, zmierňuje zápal, bolesť. Na prípravu liečivých gúm sa používa terpentín, petrolej, jazvečí tuk, vnútorná masť, liečivé rastliny (skorocel, šalvia, borievka).
Recept na masť z borievkového oleja z borievky:
- 1 čajová lyžička borievok, 6 lyžičiek nasekaných bobkových listov, 12 lyžičiek rozpusteného masla, všetko dôkladne premiešajte;
- naneste zmes na miesto zápalu;
- masť vtierajte ľahkými pohybmi;
- omotajte si chrbát teplou vlnenou látkou;
- trieť popoludní a pred spaním.
Liečivé kúpele
Kúpele s bylinnými odvarmi sú účinné počas rehabilitácie. V akútnych podmienkach sa tento postup neodporúča. Terapeutické kúpele rozširujú cievy, uvoľňujú svaly, pôsobia blahodárne na kĺbové štruktúry chrbtice. Na prípravu odvarov sa používa harmanček, citrónový balzam, šnúrka, tymian, praslička poľná, tymian a ďalšie rastliny. Liečivé suroviny je možné pripraviť samostatne alebo zakúpiť v lekárni.
Odvar z liečivého kúpeľa sa pripravuje nasledovne:
- vezmite 250-300 g suchého rastlinného materiálu alebo pripravte zmes liečivých bylín;
- varte v 5 litroch vody po dobu 20 minút;
- prepasírujte a pridajte do pripravenej teplej vody;
- Vykúpte sa 10-15 minút pred spaním.